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健康でイキイキと

June 7, 2016

こんにちは、麻美です(^-^)/

 

 

いくつか「体調」「病気」「からだ」

のことについてお問い合わせをいただきました。

 

同時期に重なったこともあり、

わたしなりのお話をさせていただこうかと思います。 

 

 

 

 

 

 

もしかすると、

あなたの中に「病気・不調」を悪とジャッジしている

思考があるかもしれません。

 

 

自分の日頃の思考の送り出しかたが

間違っているのかもしれない。

自分の責任かもしれない。

◯◯に追われているせいかもしれない。

 

 

 

どこかで自他を責めているのだとしたら、

一旦、ニュートラルな視点で「からだ」

と向き合ってみましょう。

 

 

現実に起きていることは

「すでに過去」です。

 

 

あなたの「たった今」の思考の送り出し方、

捉え方、その後の行為によって、

過去に力を与えずに、現実はシフトが可能です 

 

 

では、実際にニュートラルに捉えるとは

どういうことなのか。ですが、

以下のワークをお試しになってみてくださいね。

 

 

 

人によって状況は違うとは思いますが、

 

「病気・不調=◯◯」あなたの思うことを

 

書き出してみることがいいかな~と思います。

 

どんなことでも構いません

 

 

 

 

たとえば、病気はなぜ起きたのか・・・・・

 

 

自業自得・仕事に追われていた・

人間関係でイライラすることがあったから・

睡眠不足・自己管理ができていなかった・

無理をさせてしまった・被害者意識が強かった。

 

 

そう想う人もいたら、

 

 

きっとこれは良いことの起こる兆し・

静養することを伝えてくれている・

考える機会を与えられている・

自分と向き合う機会かも・体質改善のとき

 

 

 

色々な定義がそれぞれに出て来ると思うのですね。

 

出来る限り、出せる限り、

思いつく限り、全てを一旦、紙に書き出してみます。

 

 

 

自分の体の不調な部分に聞いてみるのもいいですし、

病気というキーワードによって湧き上がるワードは

吐き出してしまいましょう。

 

その中に、今の自分をどう感じるのか、

それもここで思いっきり吐き出しましょうね。

 

 

 

たとえば、

 

すごく惨め・誰かわたしを病気だと気づいて!

からだが思うように動かなくてイヤ!

可哀想な自分・仕事が休めて良かった

誰にも会わずにゆっくりできる

からだはかんばってくれていたんだな~

健康ってありがたいな~

 

 

 

自分にとって、良いことも悪いことも、

ジャッジせずに書き出します。

 

 

 

書き出したら、それはただ、

自分の中にあった思考なのだと、

客観的に映画をみるように眺めてみましょうね。

 

出されたことに

良いとか悪いとかあるわけではありません。

 

 

出せていない思考を素直に

正直に吐き出すことが大切なことです。 

 

 

 

日頃押し込めていたものを、

何度でもスッキリするまで書きだす。

 

 

一見、関連性のないことでも構いません。

とにかく出す!といいですよ

 

 

出すことでスッキリしたかたは、

その時点でやっとニュートラルな状態です。

 

それまでは、ネガティブな思考がいっぱいで

モヤモヤしていたりジャッジが多く入っています。

 

 

 

出せたら、

「出せてよかったね~。

よく書き出せたね~

スッキリしたね~」

 

 

ご自分をたっぷり褒めましょうね

 

行為をしたあなたは素晴らしいのです!

 

 

 

書き出したコトにひとつひとつ

丁寧にお返事も出せるといいかな~と思います。

 

 

 

「そっか、辛かったね、痛かったよね

嫌なのものはイヤでいいよ。

でも、よくがんばったね。

ありがとうね。もう我慢しなくていいよ~

好きなことしたかったね

愛していると抱きしめてほしかったよね

認めてほしかったんだよね。

うんうん、ちゃんとわかってるよ

うんうん、それでも大丈夫だったね

 

今 息しているね。生きているね

それはとても素晴らしいことだね。

とってもありがたいね~」

 

 

 

あなたは

現状を認めることができたのですから、

自信をもってくださいね。

 

 

そうしたら、「病気・不調=◯◯」を

叶えてくれた潜在意識には感謝をしましょう。

 

 

体を通してメッセージを与えてくれたこと、

押し込めた想いがいっぱい浮上されたこと、

健康はありがたい、そう思えたことに

 

 

心から「ありがとう」

そう伝えられるといいですね

 

 

 

 

 

 

 

 

ニュートラルになった状態、

ここからが創造のスタートです。

 

 

 

あなたは「病気・不調」であろうとも、

とても素晴らしい存在であることは変わりません。

 

 

変わらずに「愛」の人です。

多くのおかげ様に見守られて、

そして愛されています。100%、100%です。

 

 

 

ですから安心して、創造を楽しみましょうね

 

 

 

 

ニュートラルに戻った状態で創造とは

 

 

あなたがたとえどんな状況下であろうとも

 

良いとか悪いとかのジャッジを越えている時です。

 

 

 

健康だからいい、

不健康だから自分はダメ

 

 

そういったものが取れるまで

押し込めたものは吐き出した状態です。

 

 

ですから、あなたはどんな道も

360度開けていて

 

 

たった今、この瞬間からどんな現実へも

選択、シフト、創造が可能な状態にあります。

 


 

 

 

 

「今」、どのような状態ならうれしいのか、

すっかり笑顔になってしまうのか、

それを描けるといいかな~と思います。 

 

 

 

ゆっくりしたいな~と思えば、

静養する時間を思いきって取りましょうね。

 

いっぱい寝たいときにすっかり寝てしまいましょう。

 

体を動かしたいな~、そう思ったら

すこしづつでもいいので鍛えるのもいいかもしれません。

 

 

 

仕事が本当はイヤなのだとしたら、

それをやめた後に自分は

どんな生活をしているのかを描いたり、

 

 

人間関係でイヤなことがあり

体調を崩したのだとしたら、

その人から一旦離れて、

どんな人たちとなら笑顔で過ごせるのかそれを描く。

 

 

 

ここも遠慮なく描き、そしてこうなっていたい!

紙に書きだすことができると、

現実のシフトは加速をします。

 

 

 

アウトプットを大切にしましょうね。

 

 

 

以下は書きだす例としてご使用くださいね。

 

 

 

◯あなたはどんな顔をしている?

◯周りにはどんな人たちがいる?

◯どんなものを食べている?

◯朝、目覚めた時に、どんな気分?

◯どんなお家に住んでいる?

◯どんな場所を旅行している?

◯あなたには恋人がいる?

◯家族でどのように休日を過ごしている?

◯オフィスの家具はどんなインテリア?

◯外食にはどこへでかける?

◯自宅でいただく料理の味は?

◯良質な睡眠はとれている?

◯洗練されるような趣味をもっている?

◯小さなことに感謝する自分はいる?

◯小さなしあわせを喜べる自分はいる?

◯大きな夢を目標に変えて、笑っているあなたはいる?

◯どんな服を着て、どこへお出かけをしている?

◯自然にいるときはどんな気分になる?

◯好きなことをいっぱい言える自分はいる?

◯自分の誕生日にはどんなお祝いをする?

◯ロールモデルと成る存在は誰?

◯決めたことを達成しているあなたはいる?

◯その時にどんな表情になっている?

 

 

 

最後に

 

大きな声で満面の笑みで

 

 

 

わたしは 愛されています

わたしは 素晴らしい

わたしは 豊かです

 

わたしは 今 とてもとてもしあわせです!

 

人生はとても素晴らしく

今にこころから感謝します。

 

 

 

言えましたか(^-^)/

 

 

あなたはいつだって

 

今 どんな道も選択が可能です。

そしてクリエイトする力をもっています。

 

 

 

安心して

日々をお過ごしくださいね

 

 

 

ではでは

 

きょうもステキな一日をお過ごしください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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